【誘惑に勝つ方法】ダメ人間が結果を出すための考え方を伝授！

 

 

 

こんな悩みを解決します。

 

 

勉強や仕事を頑張らないといけないのに、ついスマホでSNSや動画見てしまう。こういう悩みありますよね？

 

 

ぼくも作業中にスマホの通知音に反応して、気づいたらインスタを見て寝落ち・・・なんてことは多々あります。(はい。ダメ人間でございます)

 

 

この記事ではそんな誘惑に勝つ方法を教えます。記事を読めば、どんな誘惑にも勝って「勉強」「仕事」「ダイエット」で結果を出すことができます。

 

 

♦この記事の信頼性

 

 

 

 

誘惑に勝てない理由

いきなり残酷なことを言います。人は誘惑には勝てません。

 

 

そう思ったでしょう。しかし現実、誘惑には勝てないんです。

 

 

でも安心してください。「誘惑に勝つ」のではなく「誘惑を回避する」という考え方が誘惑に勝つ唯一の方法です。

 

 

誘惑が目の前にあっても勝つひとなんて、トップアスリートや超絶成功者くらいです。ぼくら凡人はそもそも誘惑には勝てないということを理解しておきましょう。

 

 

意志に頼らない

そもそも何かを始めるとき、人間の「意志」に頼ってはいけません。

 

 

人の気持ちは楽な方へ行ってしまう習性があります。なので意志だけに頼ると失敗するのはあたりまえ。

 

 

周りを見渡してください。「今年は痩せて水着を着る！」という目標を掲げて成功してる人ってほぼいませんよね？

 

このように何かを始めようと思ったとき、意志で決めるとほとんどの確率で失敗します。それほど人間の意志はアテになりません。

 

 

誘惑に勝つ方法

 

誘惑のない場所で作業する

誘惑に勝つには事前に誘惑を回避する必要があります。そのためには場所が大切。

 

 

誘惑が目の前にあると集中できません。例えば自分の部屋だとテレビやスマホ、マンガなど誘惑だらけですよね？誘惑が無い空間へ行くこと。

 

 

例えばぼくは、カフェや喫茶店で作業してます。(すいません。ちょっとイキった感じでやってます)自分の部屋のように誘惑がないので作業は捗る。

 

 

確かに人の声って集中できなくなるんですよね。そんな時はコチラがオススメ。音を遮断する機能が付いてるので、周りの声を気にせず作業に没頭することができます。

 

 

習慣化する

習慣化が成功すれば目の前に誘惑があっても問題無し。

 

 

習慣は最強です。どんなに誘惑があろうとも、歯磨きやお風呂にまったく入らないなんてことありませんよね？

 

 

 

 

習慣化は難易度が高いです。しかし一度習慣化すればいくら誘惑があっても、歯磨きやお風呂のようにイヤイヤでも行動することができます。

 

 

誘惑の元を理解する

いつもどんな誘惑に負けてしまうのか？そこを理解しておきましょう。

 

 

どんな誘惑があるのかを理解しておけば、事前に対処することができる。

 

 

 

 

そんなときはコンセントから抜いちゃいましょう。もしくはテレビに背を向けて作業する。このように誘惑の元凶を理解し、対処しておけばOK。勇気があればテレビは捨てましょう。僕は捨てませんが・・・

 

 

とにかく作業する

 

分かりました。しかし四の五の言わずやるべきことに手をつけましょう。

 

 

やる気があれば誘惑に勝てます。そしてやる気を出すには作業を始めること。やる気とはやりながら出てくるものです。

 

 

例えばぼくも「ブログ書くのめんどくさいなー」と思うことがある。そんなときこそ、まずは１文字書くことから始めます。すると自然と作業に没頭することができる。

 

 

2ちゃんねるで有名なひろゆきさんも「やる気とはやりながら出てくるもの」という発言をしてます。まず一歩でもいいので作業してみましょう。

 

 

周りに宣言する

 

そんなときはやろうとしてることを宣言しましょう。

 

 

周りに宣言することで目標を達成するための努力ができます。これは一貫性の原理といって「自分の発言や行動、態度、信念を一貫したものとしたい」と無意識に振る舞う心理です。

 

 

例えば「東大へ行く」と宣言すれば「言った手前やらないといけない」と無意識に努力できます。誘惑に負けそうになっても「宣言しちゃったしなぁ」とがんばれます。

 

 

周りに宣言することで自分を崖っぷちに追い込むことができます。追い込まれると誘惑がどうこうなんて言ってられなくなります。

 

友達と作業する

同じ目標を持つ友達がいれば一緒に作業しましょう。

 

 

誘惑に負けそうになっても「友達も頑張ってるし」と勝つことができる。

 

 

ちなみにライザップもこの方法を利用してます。「親身になってるトレーナーさんを裏切れない」という感情からお客さんは頑張ります。

 

ダイエットや禁煙、仕事で同じ目標を目指せる友達を探しましょう。LINEで毎日結果報告をするとさらに良いですよ。

 

 

まとめ

人の意志は弱い。そもそも自分ひとりで誘惑に勝つことはできません。

 

 

なので誘惑を事前に回避する考え方を持っておいた方がいいです。

 

 

もしくは周りの力を借りながら行動するといいでしょう。

 

 

まずは自分の弱さを認めることが大切。「自分は誘惑には勝てない」と理解したうえで行動していきましょう。