・頑張る方法を知りたい
・何をしても頑張れないしやりたくない
・どうしたら頑張れる人になれるの？
この記事ではこういった悩みを解決できます。
やらなきゃいけない事があるけどモチベーションが上がらない、頑張れないという悩みはありませんか？「家族をラクさせるため稼がないといけない」「崖っぷちなのに頑張れない」など。
実はちょっとしたコツがあればカンタンに頑張ることができます。この記事では頑張る方法が理解でき、「やりたくないことでも頑張れる能力」が身につきます。
頑張る方法を身につけて一刻も早く稼いで、家族をラクにさせてあげましょう。
頑張る方法
目標を立てる
まずは目標を立てましょう。どんな理由でもいい。とにかく目標を立てることが大事。
人は目標が無いと頑張れません。例えば「ただ走って」と言われてもすぐ挫折しますよね。何キロとか、〜〜まで走ってとか目標を定めれば走ることができます。
些細な目標、いかがわしい目標でもOK。「稼ぎたい」とか「モテたい」とかでも頑張る理由になる。
理由とか意味とか関係なく「東大へ行け」とドラゴン桜でも有名なセリフがあります。とにかく目標を立てましょう。
ゲーム化する
頑張る内容をゲーム化しましょう。ゲーム化することで楽しく努力することができます。
ゲーム化のポイント
STEP1.具体的な数字で目標設定
STEP2.制限時間(3分〜1週間)
STEP3.達成できたらゲームクリア、できなければゲームオーバー。大きなタスクを小さくすること。
例えば僕は4日間で一記事ブログを書く目標をゲーム化しました。
月曜日〜水曜日の8時〜9時の間で下書き
木曜日の8〜9時で装飾も付けてPCにアップ
更に細かくタスクを決めてます。月曜日は見出しまでとか。
ゲーム化することで、割と嫌にならず頑張ることができます。
二重に目標を立てる
理想的な目標と最低限の目標。二重に目標を立てましょう。
一つの目標だけでは、途中で頑張れなくなるタイミングが来ます。
理想の目標と最低限の目標の間を狙っていく。そうすることで安心感を感じながらムリなく頑張ることができる。
目標を達成し続けると「成長」を感じます。成長を感じることで更に頑張ることができる。
ご褒美を作る
頑張ったあとに得られるご褒美を考えておきましょう。
なぜならご褒美があると人は頑張れます。
仕事で言えば給料やボーナス。これが無かったらたぶん頑張れませんよね。
例えばこれをやったら「ゲームをしていい」「アイスを食べていい」「旅行へ行ける」など。自分が欲しいと思えるご褒美を決めておきましょう。
根源的な欲求を言語化する
頑張るには欲求の「核」を理解すると良いです。
その欲求が頑張るガソリンになる。ガソリンがあれば頑張れます。
何のために頑張るのか？何が欲しくて頑張るのか？
お金が欲しいとかでも全然OK。お笑い芸人の山里さんは「モテたい」一心で頑張っていたそうです。結果売れて女優さんと結婚するまで成功してます。
表情で自分を洗脳する
やりたくないことをやる時ほど、ニコニコした表情を作りましょう。
「フェイシャルフィードバック効果」というものがある。何もなくてもニコニコしてれば不思議と心が陽気になります。逆に嫌な顔をしてたら余計に嫌になる。
僕は面倒な仕事や気分が乗らないときは、ムリヤリ笑顔を作ります。すると自然と作業がはかどる。嫌な事でもスムーズに進めることができた経験が多々あります。
人の脳みそは自分のしてる表情からフィードバックをうけます。「笑顔なんだから楽しいはずだ」と錯覚しドーパミンなどの快楽物資を分泌し始める。ムリヤリ表情を作り、自分を洗脳しましょう。
魔物を後ろに置く
これをやらないとどうなるんだろう？という最悪のパターンを想像しましょう。
魔物を後ろに置くことで「やらなきゃ」という心理が働く。結果頑張ることができます。
魔物はかなり明確に思い浮かべましょう。
これをやらないと家族が路頭に迷う。周りにバカにされた目で見られて惨めな人生になる。など明確に最悪なパターンを想像しておきましょう。
嫉妬や悔しさを思い出す
嫉妬したこと、悔しかったことを思い出しましょう。
ネガティブな感情はマイナスですが、それをガソリンに変えられる可能性があります。
例えば僕は昔飲み会に行ったときのエピソードを思い浮かべます。自己紹介のとき、友達は医者の卵でその話をした瞬間に女性はこっちに見向きもせず・・・とても悔しい思いをしました。
絶対に稼いで見返してやる！と思った当時の悔しさバネに今も頑張ることができてます。
とにかく1ミリ行動する
嫌なことであっても、とにかく1ミリでいいので作業しましょう。
やる気というのはやる前からでなく「やりながら出てくる」というのが本来の考え方。
僕も「ブログ書きたくないなー」と思ってもとにかく1文字でいいから書くようにしてます。すると自然と結構な量を書くことがある。
有名な話でダイエットができない人に「スクワット１日一回」でいいからやりなさいというアドバイスがあります。一回やったらたぶんもう一回やりますよね？それの繰り返し。やる気とはやりながらでるものです。
他人と約束する
どうしても自分1人で頑張れない時は、人と約束しましょう。
人は自分のためには頑張れなくても人のためなら頑張れる性質があります。
僕は彼女と約束したことがあります。内容は「筋トレしてマッチョになる」という約束。約束した手前、何度も心折れかけましたがかなり頑張れました。
これはライザップと同じ仕組み。真摯に向き合ってくれるコミュ力の高いトレーナー。顧客は心が折れかけても、そのトレーナーのために頑張るという仕組みです。1人で頑張れない時は友達と約束してみましょう。
なぜ頑張れないのか？
目標が無いから
目標が無いのが一番大きな原因です。
記事でも書いてますが、目標が無いと人は頑張れません。
「ただ副業を始める」でなく「副業で〇〇円稼ぐ」の方が絶対的に頑張れます。
頑張る方法は多々ありますが「目標がない」状態だと何をやってもムダに終わるでしょう。
やらされてるから
今の仕事、やらされてますか？「ハイ」と答えたあなたはおそらく頑張れないでしょう。
人は「外発的にやらされること」より「内発的にやること」のほうが、頑張れる生き物。
例えば学生のころ、部活は自分で選びましたよね？自分で選んだことだから頑張れてたはず。僕も学生の頃は部活や筋トレなど、自分で選んでたから頑張れました。
しかし社会人になると、会社から「やらされること」が多くなる。そうなると自然と頑張れなくなってしまいます。
やりがいを見つけてないから
その作業に「やりがい」がないと頑張れません。
例えば流れ作業のようなことは、やりがいを見つけるのが難しくなかなか頑張れません。
僕は20代のころ、派遣バイトで工場に行ったことがあります。雑誌の入ったダンボールを延々と運ぶ仕事。やりがいを感じられず、まったく頑張れませんでした。
その仕事のやりがいを感じることが重要。やりがいが無いと心も病み、頑張ることは到底難しいでしょう。
現状で満足してるから
頑張る気持ちはあるが頑張れない。そんなあなたは実は、今の現状に満足してませんか？
なぜなら本当にヤバい状況(頑張らないと明日死ぬ)になると人は嫌でも行動します。
例えば僕はニートのときこう感じていました。
やらなきゃいけないなー、と思いながらもアルバイトで生活費はある。逆にニートだから時間はあり、友達と遊べる。
そんな環境に満足した自分がいました。
結果的に現状に満足していたので頑張れませんでした。しかしお金も無くなってきてから、嫌でも行動するようになりました。このように、実は今の現状に満足してる事で頑張れないことが多々あります。
完璧主義だから
やらなきゃいけないことを完璧にこなそうとする。これも頑張れない理由。
完璧にこなそうとすると、なかなか一歩を踏み出せません。
仕事でも副業でも完璧にこなさなきゃ。でも完璧にこなす実力はない。そこで行動する前から挫折して結局頑張れない。
完璧主義はマジメで良い強みです。しかし「実力が追いついていないと行動できない」というデメリットがある。まして営業やクリエイティブな仕事に正解はない。完璧にこなす思考が頑張れない理由になってしまう。
やりたいことじゃないから
今の仕事はやりたいことですか？ほとんどの人はノーと答えるでしょう。これも頑張れない理由。
やりたくないことで頑張るのは結構ハード。
僕は前に紙製品を扱う会社にいました。業務内容はやりたくないことばかり。結局一年経たず退職してしまいました。
コツさえ見つければいいが、やりたくないことで頑張るのは至難の業。やりたくないことがあなたを頑張れないようにしてしまいます。
やりたくないことでも頑張る能力が身につけることが大事
やりたくないことで頑張るのは難しい。しかしやりたくないことでも結果を出せる能力。これがあれば人生は割とイージーモード。
やりたい仕事に就いたとしても、やりたくない仕事は必ずある。なのでやりたくない事でも結果を出せる方法を身につければ稼げる確率は高くなる。
あなたは極力「何もしたくない」と思ってるはず。しかしその間に時間は過ぎる。ブログを読んでるあなたは一刻も早く稼がないといけないですよね？
「やりたい事を探してー」とか「好きなことを仕事にー」とか言ってる場合ではない。やりたくないことでもさっさと結果を出して、人生の不安を取り除く。その後やりたい事を探せばいいのでは？と考えてます。
まとめ
以上頑張る方法をまとめました。
僕も昔から無気力で頑張れない、極力何もしたくない。こういった人間でした。
しかし年齢も年齢。そろそろ本気で稼がないといけないと、気持ちを入れ替えて行動する毎日。
その中で実践したノウハウで、今までもこれからも頑張ることができます。この記事を参考に頑張る方法を実践して、1人でも多く幸せを手にしてもらえたら嬉しいです。
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