【悩みが全て消える！】ネオ釈迦の教え～要約～

 

この本を読めばこういった悩みが解決できます。

 

本書の内容
よりよく生きるヒントの宝庫である仏教。現代にも通用するお釈迦様の教えを、対話形式でわかりやすくポップにまとめられてます。

 

 

起こることの「意味づけ」を変えてみた

毎日起きてることにどう意味づけするか？それで人生は変わる。

 

なぜなら意味づけを変えると意識が変わる。そうすると行動も変わり、結果的に人生が変わるから。

 

例　
・新車が事故で廃車になる→ツイてないと思う

・新車が事故で廃車になる→古い車なら死んでたかも。新車だから被害は車だけで済んだ。

 

事実は変わらない。しかし「事実×意味づけ＝現実」で現実は変わる。「嫌な出来事」の意味づけを変えよう。

 

まず与える

夢や目標がないなら、周りにいる人をサポートする。

 

なぜなら夢や目標がなくて、貧しいひとは「与えてこなかった」から貧しい。

 

例えば同じ部署で頑張ってるひとを思い浮かべる。次の日、その人たちのサポート役をさせてもらえないかを聞いてみる。

 

これで１つ、明日の「目標」ができる。周りに貢献することで、夢や目標が発見できる。

 

人と比較しないなんでできるの？

比較して落ち込んだときは、そのひとから「学べること」を考よう。

 

なぜならそこに隠れているのが成長のカギになるから。

 

例
・悩み→先輩は見積書にミスがなくてすごい。自分は直前に慌てて作るからアラだらけ

・学び→必要な時間を割いてしっかり準備する

 

比較からは何も生まれない。起きたことの一つ一つから学ぶと向上できる。結果的に良い人生が作られます。

 

自分の理想像と付き合う

頑張るのがバカバカしくなり、サボり癖がついてしまったとき。「こうなりたい」と思う人と付き合うといい。

 

理由はその人の姿が自分の将来像だから。その方がだんぜん楽しくなる。

 

テキトーに働いてる人たちと一緒にいると、その人の姿が将来の自分の姿になる。行動を怠けると心は悪を楽しむようになる。

 

こうなりたいと思う人を5人挙げる。その人たちと付き合うことで、その人たちのようになっていける。

 

「今、幸せ」と感じればいい

今幸せを感じることができれば、苦しくなく成長、成功できる。

 

なぜならすでに幸せを感じていれば、「足りない、もっと欲しい」とキリのない欲に苦しめられる事はないから。

 

人間の欲にはキリがない。がんばるほど、足りないとこに目がいって苦行みたいになってしまう。

 

幸せは「なる」のでなく「感じる」もの。幸せな自分でチャレンジすれば「成長」する。その向こう側に「成功」がある。

 

自分で自分を励ます方法

落ち込んでしまったときは、なぜ自分はがんばっているのだろうと考えるといい。

 

理由は自分で自分を整えて元気づけることができるから。

 

例
・イケてる自分になりたい→なぜ？→自分のため→無人島でもできる？→無人島ではムリ→本当に自分のため？→本当はイケてる自分になって人を喜ばせたい

 

原点にもどると落ち込んでもがんばれる。今頑張ってることを書き出してみる。そもそもなぜがんばろうと思ったのか？を考えてみよう。

 

まとめ・感想

いままで仏教の本は難しくて読めませんでした。しかし本書ではとても分かりやすく、現代人の悩みにフォーカスされて書かれてます。

 

特に人に流されやすく、ネガティブなひとは読んで実行すれば劇的に人生が変わるはず。

 

すぐ実践できる内容になっているので、本書を手にとって行動してみましょう。

 

ちなみにぼくは、悩んだときにパラパラとめくって前向きになる。といった使いかたをしてます。生きるヒントにしてみてください。