・仕事がイヤで毎日追い込まれてる
・仕事に行きたくないのは甘えなの？
・甘えを叩き直す方法ってあるの？
こういった悩みを解決できます。
働かなきゃいけないのは分かってるけど、仕事に行きたくない。周りは頑張って働いてるのにこんなこと思う自分は甘えてるのかな？こんなことで悩んでませんか？
仕事に行きたくないというのは甘えではありません。ただ自分に合った仕事をしていないだけ。この記事では仕事に行きたくないと思ったときにとるべき行動を書きます。記事を読めば仕事に対しての考え方が変わり、前向きになることができます。
この記事の信頼性
ぼく自身仕事がイヤになり２回の転職とニート経験があります。「甘えるな」と何度も言われ落ち込む毎日。そんなぼくでも営業マンとして充実した毎日を過ごせるようになりました。その考えを記事にしてます。
頑張る方法１０選【崖っぷちから稼ぐために身につけるべき技術】
仕事に行きたくないと思うのは甘えではない
仕事に行きたくないと思うこと自体、甘えではありません。
ほとんどの人が仕事に行きたくないと思っている。こんなこと言ってる自分だけ甘いのかな？と思うかもですが全然そんなことはありません。
こちらの統計では約74%の社会人が仕事を辞めたいと考えています。あなたを含め、ほとんどの人がイヤイヤ仕事をしている。https://www.fnn.jp/articles/-/19405
これらの情報から仕事に行きたくないと思うことは甘えではありません。「自分はダメ人間なんだ」と必要以上に落ち込まなくて大丈夫です。
仕事に行きたくない理由
やりたいことじゃない
今の仕事がやりたい仕事ではないから。
やりたくないことを毎日毎日繰り返してると嫌になってきますよね？
ぼくも前の会社では業務内容を考えず、給料などの待遇面で選びました。しかし業務が全然やりたいことではなく、毎日苦痛でした。
一年たらずで退職してしまいました。
やりたくないことを8時間以上毎日繰り返す。当然仕事が苦痛になって行きたくなくなります。
人間関係
・苦手な人がいる
・グチグチ言われる
など仕事に行きたくない理由として、人間関係があります。
8割以上の人が、職場の人間関係の難しさを感じているというデータもあります。1万人に聞く「職場の人間関係」意識調査 ―『エン転職』ユーザーアンケート―
ぼくも前勤めてた会社は、環境自体はすごく良かった。しかし大嫌いだった先輩のYさんがいたせいで、仕事に行くのが嫌で嫌でたまらなかった思い出があります。
どんなに良い職場環境でも「たった一人の嫌いな人」がいるせいで台無しになる。人間関係が原因で、仕事に行きたくないと思う人はとても多い。
この人さえいなければ・・・【職場にいる嫌いな人との接し方！】
仕事行きたくないと思ったときにとる行動
やりたくないことを減らす
やりたくないことを削れないか工夫してみましょう。
やりたくない業務が重なってると「仕事自体」が嫌になります。
例えばやりたくない仕事を頼まれた時も、自分のために勇気を出して断りましょう。ちなみに僕は「飲み会」を断るようにしてます。
会社の付き合いでプライベートの時間を削るのが苦痛で仕方ありませんでした。
最初は色々言われますが、時間が経つと何も言われなくなります。「彼はそういうキャラだから」となるので、思い切って断る勇気を持ちましょう。
ジョブクラブティングを実践する
要するに仕事の「やりがい」を構築しましょう。やりがいを見出し、仕事に対する気持ちを見直せばモチベーションも上がるでしょう。
17世紀の建築家クリストファー・レンのエピソードで、作業員に「あなたはどんな仕事をしてますか？」と質問した。
1人目→意思を細かく切ってる
2人目→お金を稼いでる
3人目→美しい大聖堂を作ってる
建築の仕事を「石切り」や「日銭稼ぎ」とだけとらえてれば「ただの作業員」という思いしか生まれずやる気になれない。しかし「大聖堂の一部なのだ」ととらえれば仕事に大きな価値を見出せる。
楽しみな予定を入れておく
週末などに楽しみな予定を入れておくようにしましょう。
人は「ご褒美」のためにがんばれます。
来月の旅行のためにがんばろう
と思ったことが一度はあるはず。
ぼくも毎週末、友人との予定を入れたり旅行の計画を立ててます。「仕事に行きたくないなー」と思ってもその予定のためにがんばろうと何度も立ち上がってます。
コロナ前は毎週飲みに行ってました
ご褒美の力をナメてはいけません。積極的に楽しみな予定を入れておきましょう。
休みの日も仕事に触れる
休日に、ほんの少しでもいいので仕事に触れておきましょう。
休日にハメを外しすぎて月曜日に現実に戻される。その高低差で仕事に行きたくない気持ちが倍増してしまいます。少し触れるだけで大きく違います。
ぼくは休日の午前中にこういったことをやります。
・見積もり作成
・仕事に関係する読書
・月曜の仕事の下準備
少し作業をすることで多少ハメを外しても、月曜日はスムーズに気持ちを切り替えることができる。
休日に仕事したくない気持ちは痛いほどわかります。しかしほんの10分からでもいいので、仕事に触れることをオススメします。これだけで月曜日の憂鬱な気分は和らぎます。
イチロー選手もモチベーションを上げるより「下げないことの方が大事」と言ってます。
主体的にできることを全力でやる
数ある業務のなかで「主体的」にできる部分を全力でこなすように考えてみましょう。
主体性の高い仕事ほど、仕事に対して満足度が高いというデータもあります。
ぼくの仕事の例
自分なりに「鉄板トーク」を作ったり「売れるpop」をスマホで作ったり。ここに全力を出すことでモチベーションは上がりました。
「やらされている」と感じると、行きたくなくなってしまう。主体的にできる部分を見つけ、全力を尽くすことで仕事のモチベーションは上がります。
ゲーム化する
仕事をゲーム化しましょう。ゲーム化をすることで仕事に行きたくない気持ちは減ります。
STEP1.具体的な数字で目標設定
STEP2.制限時間(3分〜1週間)
STEP3.達成できたらゲームクリア、できなければゲームオーバー。大きなタスクを小さくすること。
ゲーム化により、楽しく仕事をすることができる。「仕事へ行かなきゃ」でなく「ゲームをしに行く」という感覚になるので悩むことも減る。
クリアしたら「自分へのご褒美」を設定しておくと、よりモチベーション高く仕事に行くことができる。
仕事に押し潰されそうになったとき
そもそもメンタルや体を壊してまで、仕事に行く必要はありません。逃げる選択肢をとりましょう。逃げるは「甘え」でもなんでもありません。
会社以外で稼ぐ方法もたくさんあります。無理して体を壊してまで働く時代は終わりました。
そもそも日本はマジメに働きすぎ。フランスでは「バカンスがなければ仕事を辞める」といった人がほとんど。家族、仲間など仕事以外に大事なことはたくさんあります。
「ガマンして働く」という価値観はもう終わり。転職、起業、副業はスタンダードになってます。辞めてもなんとかなるでしょう。押し潰されそうになったときは「逃げる」選択肢を取ることをオススメします。
ぼくもブラック企業で地獄の苦しみを味わいましたが、逃げました。今でも逃げて正解だったと思ってます。
まとめ
仕事に行きたくないと思ったときにとるべき行動を書きました。しかしそれ以前に「限界」だと感じてたら逃げてオーケー。
甘えだとか言われますが、今はそんな時代じゃありません。今の仕事が自分に合ってないだけ。
嫌いとか苦手、人間関係が悪いと感じる職場でガマンして働いていてもダメになる確率が高い。それなら自分に合う仕事を見つけたほうが、中長期的にみて幸せになれるでしょう。
周りの「甘え」という声に惑わされないようにしましょう。「逃げる」「転職する」という選択肢もあります。一番大切なのはあなた自身の体です。周りの声を気にせず、あなた自身を大切にしていきましょう。
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